果儒 译　　前言　　数年前，师大国文系的系主任王开府教授问我：「是否看过《炎夏飘雪》一书？」并告知：「此书颇具启发性。」这本书，我读过几页，因翻译得太琐...[阅读全文]

第一讲 禅修前的心理准备 我发现：你们大多数是三十、四十和五十来岁。你们的人生经历应该相当丰富，你们有的事业有成，有的则沮丧失望。现在，我想你们已为更好的事...[阅读全文]

第二讲 禅修的基本技巧与了解 (Basic Skills and Understanding) 我想提醒你上周我们谈些什么,有些人有好的记忆,记得很多事情。我们的记忆非常短暂,有人说如果你...[阅读全文]

第三讲 沉入内观的方法 (The Way Into Vipassana Meditation) 欢迎来这里禅修，非常高兴看见你们。我告诉过你们：我所见过最美好的事，是看到一个人坐着禅修。当...[阅读全文]

第四讲 第一观智:名色分别智 (觉知心识和所缘境) 很高兴看见你们来这里学法,看到你们禅修我感到很高兴。我们全都想要快乐和满足,我们一生都在追求满足。如果你问:「...[阅读全文]

第五讲 第一和第二观智:名色分别智和了知因缘智 欢迎来禅修,很高兴看到你们。有些人很早就来这里打坐。看到你们来这里禅修是令人鼓舞的,这意味着你们真的想要禅修,喜...[阅读全文]

第六讲 审查遍知智(三法印智)── 透过直接的体验,了知无常、苦、无我 欢迎各位来上我们的禅修课,提早大约十分钟来禅修是好事,可以让浮躁不安的身心平静下来。当心变...[阅读全文]

第七讲 第四观智:生灭随观智以及了知「道与非道」 今天我要谈第四观智:生灭随观智(Udayabbaya- bana),观察现象界的生灭。在第三观智,当你禅修时,你观察到三法印:无常...[阅读全文]

第八讲 第五到第十观智:坏智、 怖畏智、过患智、厌离智、欲解脱智、审察智 在谈论观智(Vipassana insight)之前,我想要厘清我前两天一直想的事。三月27日晚上,我听到...[阅读全文]

第九讲 第十一观智:行舍智:通往涅槃的门户 上星期我谈到坏智,看到坏灭;怖畏智,看到危险;过患智,看到身心生灭过程的过患;厌离智,心生厌离;欲解脱智(Mubcitukamyata- ...[阅读全文]